c'est simple, avec Paint, tu colle l'image, tu découpe la parti interesante (avec le deuxième icone en forme de carré en pointier), puis tu le met dans le coin en haut à gauche, tu rétressis le cadre de limage (il y a sur le coin en bas à gauche un sistème pour le rétressis manuelement) il te reste plus qu'à enregistre sous (avec un autre nom, sinon l'image "officiel" sera remplacer)
voilà
sinon, tu me passe l'image par mon e-mail que je te donnerai si tu veux que je le fasse à ta place !
Et pour mettre (ou heberger) une image tu peut aller sur http://imageshack.us/ c'est gratuit est simple (tu choisira la dernière adresse de ton image, tout en bas (Direct link to image))
Bonne chance