..bon..allez j'vais faire un effort les amis..j'vais courir avec vous !...
..Nestor commença à faire quelques pompes, histoire de s'entaîner, avant de faire le footing...
..inspirer..expirer..et un..deux..trois..quatre..cinq..d'un côté..et un..deux...........de l'autre côté !..j'vais faire une dizaine d'exercices..et puis après on pourra y aller !..si vous voulez vous pouvez vous exercer avec moi les amis !..c'est très bon pour la santé !...

ok Nestor !

je suis partan pour l'exercice !

Oui allons-y un peu d'excercice avant le footing...

ah lala je digére mieu aprés l'exercice sa fait du bien maintenant en avant pour le footing !

je peux me joindre à vous ? çà l'air sympa ce que vous faites......et puis j'ai besoin de soigner ma ligne !!!

mais bien sur tu es la bienvenue ptiteplume !

..bon on y va pour les exercices ?...
..mais faut lever ton popotin ptiteplume..pour faire le pédalo..pareil pour faire les ciseaux !..voilà c'que c'est quand on mange de trop!!..allez regardes bien comment qu' je fais !..et Nestor recommença pour la ennième fois ses exercices...

je regarde...

..allez Poufi..fais les exercices..tu sais comment faire !...